AI 다이어트 고민상담야 콤부차 마셔도돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 낮은 탄수화물 식단이 강조되는 시기입니다. 콤부차는 발효된 음료로, 일반적으로 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 설탕이나 다른 첨가물이 포함되어 있다면 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.

1-3일차 동안에는 특히 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 콤부차의 당분 함량을 잘 체크하는 것이 중요합니다. 만약 설탕이 추가되지 않은 무가당 콤부차를 선택할 수 있다면, 적절히 적은 양으로 섭취해도 괜찮습니다.

아울러, 유산균 섭취가 중요한 만큼, 만약 콤부차 대신에 품질 좋은 프로바이오틱스 보충제를 생각해볼 수도 있습니다. 이렇게 하면 장 건강을 지원하면서 다이어트 계획도 유지할 수 있습니다.

결론적으로, 콤부차를 섭취하고 싶다면 무가당 버전을 소량 선택하는 것이 좋으며, 단백질 쉐이크와 함께 건강한 다이어트를 안전하게 이어가길 추천합니다!

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