AI 다이어트 고민상담마라탕에 야채랑 두부만 넣어서 목어도 돼?
작성일: 2025-03-15 16:39
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2주차
네, 마라탕에 야채와 두부만 넣어서 드시는 것은 괜찮습니다! 특히 두부는 좋은 단백질 공급원이며, 야채는 비타민과 미네랄을 풍부하게 제공하므로 영양가 높은 선택이에요.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 마라탕의 육수나 양념이 너무 매운 경우, 몸에 자극을 줄 수 있으니 조절해 주시고, 기름진 재료는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 소금이나 조미료의 사용량도 최소화하는 것이 건강한 식사를 유지하는 데 도움이 됩니다.
단백질 보충과 함께 섭취할 수 있는 다른 영양가 높은 식품들도 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 유산균이 포함된 식품 등이 좋습니다. 마라탕 자체도 저염식으로 조절할 수 있는 방향으로 진행이 가능하니, 자신에게 맞는 식사를 구성해 보세요!
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