AI 다이어트 고민상담우삽겸 샐러드 먹어도 돼? 방울토마토, 옥수수콘, 할라피뇨, 치즈가루 제외하고 현미밥이랑 우삼겹 더 추가했어 우삽겸 양 많으면 덜어서 내일 집에 있는 야채랑 샐러드 해먹으려구

네, 질문 주셔서 감사합니다! 현재 2주차에 계시고, 점심으로 우삼겸과 현미밥을 추가한 샐러드를 고려하고 계시네요. 충분히 괜찮은 선택입니다.

우삼겸은 단백질이 풍부한 식품이기 때문에 근육량 유지를 도와줄 수 있습니다. 이와 함께 현미밥은 저탄수화물 일반식으로 적합하므로 좋은 조합이라 할 수 있습니다. 방울토마토와 야채를 포함하면 비타민과 미네랄을 보충하는 데에도 유익하겠네요.

그러나 치즈가루와 옥수수콘은 탄수화물과 칼로리가 높은 편이기 때문에 제외한 것은 현명한 판단입니다. 할라피뇨는 맵고 자극적일 수 있으니 각자의 소화 능력에 맞춰 고려하면 좋겠어요.

덜어낸 우삼겸을 다음 날 샐러드로 활용할 계획도 좋군요! 다양한 야채와 함께 식사하면 영양적으로 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 것입니다. 보통 유산균이나 단백질 보충제를 추가하면 더 좋지만, 현재의 식단 계획 내에서 우삼겸과 현미밥, 그리고 야채를 잘 조합해보세요.

상업적인 제안은 피하겠지만, 필요하다면 단백질 보충제나 오메가3 같은 영양제를 고려해보는 것도 좋을 것입니다! 건강한 선택을 하셨으니, 맛있게 드시고 힘차게 다이어트를 이어나가세요!