AI 다이어트 고민상담간장은 먹어도 돼?

네, 스위치온 다이어트 4-7일차 진행 중이라면 간장을 소량 사용하는 것이 가능합니다. 다만, 저염 간장을 선택하는 것이 좋습니다. 짠맛을 강화한 저염 간장이 일반 간장보다 나트륨이 적기 때문에, 건강한 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.

식사는 저탄수화물 일반식으로 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하셨다면, 저녁에는 기본적으로 무탄수화물 단백질 식단이니 이번 저녁에도 저염 간장을 사용한 요리를 고려해 보세요. 예를 들어, grilled chicken이나 steamed vegetables에 간장을 약간 뿌려 건강하게 즐길 수 있습니다.

하지만, 과다한 소금 섭취는 피하는 것이 좋으니 양을 조절하는 것이 중요합니다. 평소 간장 대신 허브와 향신료를 사용하는 것도 추천드려요. 그리고 오래된 간장이나 저염 간장을 선택하면 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.

간장은 다이어트 식단에도 적합한 조미료로 활용할 수 있지만, 전체적인 식이 균형에 맞추어 사용하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위한 다양한 조미료도 있으니, 여러 옵션을 고려해 보시면 재미있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담