네, 4주차에 접어들었군요! 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 체지방 감량을 극대화하고 대사 최적화에 집중하고 있습니다. 산딸기는 저탄수화물 식단에 포함할 수 있는 좋은 선택지입니다.
산딸기는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하며, 혈당 수치를 안정화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 과일 섭취는 하루 1개로 제한하는 것이 좋습니다. 산딸기를 하루의 한 끼로 섭취할 때, 단백질이나 다른 채소와 함께 곁들이면 더욱 건강한 조합이 될 거예요.
예를 들어, 플레인 요거트에 산딸기를 넣어 가볍고 맛있는 간식을 만들거나, 샐러드에 추가하여 식사에 색다른 맛을 더할 수 있습니다. 이렇게 자연스럽게 섭취하면 식단도 다양해지고, 다이어트의 지속성도 높아질 수 있습니다.
전체적으로 산딸기는 적당히 섭취할 수 있는 과일이니, 위의 제안을 참고하여 건강하고 맛있게 즐겨보세요!
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