AI 다이어트 고민상담고등어구이먹어도 돼 ?

네, 고등어구이를 드셔도 괜찮습니다! 고등어는 건강한 지방이 풍부하고 단백질도 많아서 다이어트에 아주 유용한 식품입니다. 특히, 에너지 변환을 도와주고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 되는 오메가3 지방산이 들어 있어요.

현재 1일차에서는 가능한 한 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 건강한 지방 위주로 식사를 하시는 것이 좋습니다. 그러므로 고등어구이는 단백질 보충에 적합한 선택입니다. 다만, 조리 방법에 주의하셔야 해요. 기름을 많이 사용하지 않고 구워 드시는 것이 좋습니다.

저녁 식사는 고등어와 함께 추가로 녹황색 채소를 곁들여 드시면 영양소도 보충하고 더욱 만족스러운 식사를 할 수 있어요. 아마 고등어구이를 먹으시면서 단백질 쉐이크나 필요한 영양제를 함께 챙기시면 좋을 것 같습니다.

이런 식단을 통해 대사 건강을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 데 기여할 수 있습니다. 편안하게 드시고, 다음 날도 꾸준하게 진행해 보세요!