AI 다이어트 고민상담제로 탄산음료 먹어도돼?

제로 탄산음료는 일반적으로 설탕이나 칼로리가 없기 때문에 다이어트 중에 적합할 수 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 관점에서는 주의가 필요합니다.

현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 제로 탄산음료에는 인공감미료가 들어 있어 인슐린 분비를 자극할 수 있으며, 이러한 자극이 체중 감소를 방해할 수 있습니다. 또한, 식사 시 음료로서의 선택이 본능적으로 다른 비허용 식품에 대한 욕구를 증가시킬 수 있는 점도 주의해야 합니다.

결론적으로, 제로 탄산음료는 가끔 먹는 것은 괜찮지만 너무 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신 물이나 허브차, 녹차 같은 건강한 음료를 선택하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 만약 스위치온 다이어트를 보다 철저히 지키고 싶다면, 자제하는 것이 최선의 방법입니다.

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