AI 다이어트 고민상담탄수화물제한식먹고 방울토마토 1컵정도 먹어도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 탄수화물 제한식에서 방울토마토를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 방울토마토는 상대적으로 낮은 탄수화물을 포함하고 있으며, 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 도움이 됩니다.

다만, 방울토마토의 양에 따라 탄수화물 섭취량이 달라질 수 있으니 주의가 필요합니다. 1컵의 방울토마토는 약 6-8g의 탄수화물을 포함하므로, 하루 총 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 유지된다면 큰 문제는 없을 것입니다.

추가로, 방울토마토와 함께 단백질을 포함한 식사를 하면 더욱 좋은 조화를 이룰 수 있습니다. 예를 들어, 방울토마토와 함께 닭가슴살을 곁들여 먹는 것도 좋은 선택이에요.

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