4-7일차에 있는 여성분이시군요! 스위치온 다이어트에서는 4-7일차에 저탄수화물 일반식을 권장하고 있습니다. 순대국의 경우, 순대를 빼면 국물과 야채 위주로 섭취하실 수 있어요. 국물 자체는 보통 저탄수화물 식단에 부합하며, 특히 미역이나 다른 채소와 조화를 이루면 건강하게 드실 수 있습니다.
다만, 국물의 염분과 조미료에 유의하셔야 해요. 나트륨 섭취가 과도하면 부종을 유발할 수 있기 때문에, 저염으로 조리된 순대국을 선택하시거나 국물을 조금만 드시는 것이 좋습니다. 허브나 향신료를 추가하면 별미로 드실 수 있습니다.
추가로, 단백질 섭취는 꼭 필요하므로, 닭고기나 생선 같은 다른 단백질 공급원을 함께 고려해 보세요. 예를 들어, 순대국 외에 그릇에 채소를 많이 넣고 삶은 계란을 추가하면 좋은 조합이 될 수 있습니다.
그리고 만약 다른 단백질 보충제가 필요하시다면, 시장에서 판매되는 저지방 단백질 쉐이크 같은 제품도 선택할 수 있어요. 다양한 선택지를 고려하면서 건강하게 식사하세요!
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