AI 다이어트 고민상담7일차 저녁에 목살구이랑 소면 한젓가락이랑 된장찌개 열숟가락 배부르게 먹었는데 우짜까

저녁에 목살구이와 소면, 된장찌개를 배부르게 드셨군요! 이 정도 양은 다이어트를 진행하는 데 있어 다소 걱정이 될 수 있지만, 중요한 것은 한 번의 식사로 다이어트가 망가지지 않는다는 점입니다.

스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 일관성과 지속성입니다. 매끼의 선택이 중요하긴 하지만, 한 번의 특정 식사가 전체 식단을 좌우하지는 않아요. 특히 이날 드신 식사에서 소면은 탄수화물로서 다소 높은 함량이 있을 수 있지만, 단백질 섭취량이 올라간 것과 된장찌개의 영양소는 긍정적인 요소로 작용할 수 있습니다.

앞으로의 식사를 고려하신다면:

1. 이틀 동안 저탄수화물 위주의 간식으로 조절해 보세요. 예를 들어, 채소나 단백질 쉐이크 같은 것으로 꾸준히 섭취해 주시면 좋습니다.
2. 수분 섭취를 늘리세요. 물이나 허브차를 충분히 마시면 체내 수분 균형을 맞추고 소화에도 도움이 됩니다.
3. 운동을 통해 신진대사를 촉진하세요. 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭으로 체중 조절과 기분 전환에도 좋습니다.

또한, 다이어트 보조제 중에서 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 고려하시는 것도 좋습니다. 이는 식사 조절에 도움을 주고, 규칙적인 영양 공급을 통해 식욕 조절에 도움이 될 수 있습니다.

결국 가장 중요한 것은 다음 식사에서 긍정적인 선택을 하는 것입니다. 다이어트는 긴 과정이니, 그 과정에서 일어나는 작은 변화나 실수는 스스로에게 관대한 태도를 가져주세요! 앞으로도 좋은 방향으로 나아가실 수 있을 거예요.

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