카이막과 꿀은 맛있지만, 스위치온 다이어트 관점에서 조심해야 할 식품입니다.
카이막은 고지방 식품으로, 다이어트 초기 단계인 1
3일차와 47일차에는 주의가 필요합니다. 이 단계에서 지방이 많은 음식을 과도하게 섭취하면, 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다. 대신 단백질과 저탄수화물 식사를 중심으로 하는 것이 좋습니다.꿀은 자연적인 단맛이 있지만, 당 함량이 높아 인슐린 수치를 상승시킬 수 있습니다. 다이어트를 할 때는 당 섭취를 최소화하는 것이 중요하기 때문에, 꿀도 피하는 것이 좋습니다.
대신, 식사 대체로 단백질 쉐이크나 무가당 요구르트를 고려해보세요. 허용된 채소나 과일과 함께하는 방법도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 적용하면 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있을 거예요!
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