AI 다이어트 고민상담두릅 먹어도될까???

네, 두릅은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 두릅은 저녁식사와 함께나 간식으로 섭취할 수 있는 좋은 채소로, 특히 섬유질이 풍부해 소화에도 도움을 줄 수 있어요.

하지만 두릅을 조리할 때는 주의가 필요합니다. 기름이나 소금을 사용하지 않는 간단한 방식으로 데치거나 무쳐서 먹는 것이 좋습니다. 두릅은 건강한 간식으로도 좋지만, 다른 허용 채소와 함께 섞어서 먹는 것도 좋은 방법이에요.

더불어, 두릅은 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 1-3일차에는 단백질 쉐이크와 섭취량 조절이 더욱 중요하므로 두릅을 섭취할 때 단백질도 함께 고려해주세요.

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