AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 저녁에 연어 먹어도 돼?

네, 3주차에 24시간 단식을 한 후 저녁에 연어를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 연어는 고단백 식품으로 건강한 지방과 오메가-3 지방산이 풍부해 다이어트 중에 특히 유익합니다.

저녁 식사로 연어를 포함하면 자연스러운 단백질 섭취가 가능하고, 지방 연소에도 도움이 됩니다. 다만, 식사 시 저염 간장을 사용하는 것이 좋고, 함께 신선한 채소를 곁들이면 영양 균형이 더욱 좋아집니다.

또한, 24시간 단식 후에는 몸이 수분을 필요로 할 수 있으니, 충분한 물 섭취도 잊지 마세요. 연어는 좋은 선택이지만, 만약 다양한 맛을 원하신다면 괜찮은 품질의 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 더욱 편안하게 먹을 수 있고, 필요한 영양소를 보충할 수 있으니 좋습니다.

맛있게 식사하시고, 다이어트에 계속 성공하시길 응원합니다!