AI 다이어트 고민상담단식때 녹차 마셔도 돼?

네, 3주차에 단식 중 녹차를 마시는 것은 가능합니다! 녹차는 칼로리가 거의 없고, 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 체중 감량과 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 간헐적 단식을 진행하는 동안에는 물과 함께 녹차 같은 무칼로리 음료를 섭취함으로써 갈증을 해소하고, 추가적인 건강 효능을 기대할 수 있습니다.

단, 주의할 점은 카페인 함량이 있으므로, 개인의 카페인 민감도를 고려해 적당량을 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루 1~2잔 정도의 녹차를 마시는 것이 적당하다고 알려져 있습니다.

마시는 방법으로는 당분이 없는 블랙 녹차를 추천하며, 필요에 따라 레몬이나 생강 등을 추가해도 좋습니다. 이를 통해 단식 기간 동안 더욱 활력을 유지할 수 있습니다. 제품 선택 시, 유기농 녹차를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요.

앞으로도 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!