초밥을 먹고 싶은 마음 충분히 이해해요! 하지만 스위치온 다이어트 4-7일차에는 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
현재 단계에서는 저탄수화물 식사가 중요하므로, 초밥은 일반적으로 밥이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있습니다. 대신, 초밥 중에서도 선택할 수 있는 대안이 있어요. 예를 들어, 물회나 회와 같은 단백질 위주의 식사는 허용이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 맛있게 식사를 즐길 수 있겠죠!
만약 초밥을 꼭 드시고 싶다면, 밥 양을 줄이고 생선 위주로 구성된 초밥이나 사시미로 선택할 수 있습니다. 단백질을 강조하고, 밥을 더 적게 넣는 방향으로 드시면 좋을 것 같아요.
또한, 초밥에는 설탕이나 간장이 사용될 수 있으니, 당 섭취를 피해 최대한 신경 써 주세요. 허용된 식품과 조합하는 방법에 대해 고민해 보세요!
마무리하자면, 초밥보다는 저탄수화물 식단에 맞도록 맞춤형으로 조정한 해산물 메뉴를 추천해드릴게요. 좋은 선택 하시길 바랍니다!
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