과메기는 일반적으로 생선으로 만들어지며, 고단백이고 영양가가 높아 건강한 간식으로 여겨질 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트 2주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하고, 특히 당분과 탄수화물이 제한됩니다.
과메기는 상대적으로 높은 염분과 함께 약간의 당분도 포함되어 있을 수 있기 때문에 주의가 필요해요. 앞서 다룬 금기 식품 리스트를 고려했을 때, 과메기를 먹는 것은 추천하지 않아요.
대신, 그 대신 플레인한 요거트나 견과류와 같은 저탄수화물 간식을 선택해 보시는 게 좋습니다. 이런 대안들은 스위치온 다이어트 방식에 잘 맞고, 체중 감량에 도움이 될 거예요. 필요할 때 약간의 단백질 보충제를 섭취하면서 균형 잡힌 식사를 유지하시는 것도 좋은 방법입니다!
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