기버터는 건강한 지방을 많이 포함하고 있어서 스위치온 다이어트 관점에서 봤을 때, 적당히 섭취하면 도움이 될 수 있어요. 부드럽고 고소한 맛이 나서 다양한 음식과 잘 어울리기도 하죠. 다만, 기버터는 칼로리가 높기 때문에 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요.
추천하는 방법은 샐러드 드레싱으로 사용하거나, 아침에 통곡물 토스트에 얹어 먹는 것이에요. 하지만 총 탄수화물 섭취량을 고려하면서 적절한 양을 유지하는 것이 중요하니 참고하시길 바라요. 만약 더 많은 맛의 변화를 원하신다면, 아보카도 오일이나 올리브 오일도 좋은 대안으로 생각해 보실 수 있어요!
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