AI 다이어트 고민상담참기름 먹어도 돼?

네, 참기름은 사용할 수 있지만, 적정량을 지키는 것이 중요해요! 스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 시기에는 적절한 지방을 섭취하는 것이 좋기 때문에, 참기름처럼 건강한 식물성 기름은 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히, 참기름은 오메가-3와 오메가-6 지방산을 함유하고 있어 장 건강에도 기여합니다.

하지만, 아마도 한 가지 주의해야 할 점은 바로 양입니다. 식사할 때 너무 많이 사용하면 칼로리가 쉽게 높아질 수 있으니, 소량으로 요리에 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드 드레싱이나 볶음 요리에 소량을 넣어주면 맛이 더해지면서도 건강한 지방을 챙길 수 있어요.

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