네, 김치는 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취해도 괜찮아요! 김치는 발효 식품으로 장 건강에 좋고, 비타민과 미네랄이 풍부해서 식단에 잘 어울리는 음식입니다.
단, 김치는 나트륨 함량이 높을 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 중요해요. 만약 나트륨을 줄이고 싶다면, 저염 김치를 선택하거나 집에서 재료를 조절하여 만드는 것도 좋은 방법입니다.
김치를 다른 야채와 함께 곁들여 먹으면 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요. 예를 들어, 두부와 함께 먹거나 샐러드 형태로 넣어도 좋습니다. 이런 조합은 단백질도 보충할 수 있는 좋은 방법이죠!
맛있게 드시고 건강한 다이어트 이어가세요!
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