5일차에 계신 만큼, 스위치온 다이어트의 일반적인 규칙에 맞춰 에그마요를 섭취하는 것이 조금 고민스러울 수 있겠네요. 일반 마요네즈는 대개 설탕이 포함되어 있기 때문에, 이럴 때는 주의가 필요합니다.
결론: 일반 마요네즈는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저당 마요네즈나 아보카도, 올리브 오일 등을 사용한 대체 방법을 고려해 보세요. 또한, 에그마요 조합에서 단백질과 좋은 지방을 함께 섭취할 수 있으므로, 저당 변형을 고려하시면 좋을 것 같아요.
대안으로는, 직접 신선한 재료로 에그마요를 만들어 보는 것도 방법입니다. 예를 들어, 삶은 계란에 무가당 요거트나 아보카도 오일을 섞으면 더욱 건강하게 즐길 수 있답니다. 또, 허브나 향신료로 맛을 더해보는 것도 좋겠네요! 이런 방법으로 간편하면서도 건강한 간식을 즐겨보세요.
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