AI 다이어트 고민상담금기음식은 어떤게있어?

스위치온 다이어트를 진행하며 피해야 할 금기음식에 대해 말씀드릴게요. 이 목록을参考하여 식단을 조절하면 훨씬 더 효과적인 다이어트를 할 수 있어요.

절대 금기 식품

1. 설탕류: 정백당, 액상과당 등 당이 포함된 제품 (예: 탄산음료, 커피믹스, 과자 등)
2. 밀가루 음식: 빵, 케이크, 파스타, 라면 등
3. 술: 모든 종류의 술은 금지입니다.
4. 트랜스지방이 많은 음식: 과자, 도넛, 냉동 피자 등

조절이 필요한 금기 식품

1. 포화지방이 많은 단백질: 삼겹살, 갈비, 곱창 등
2. 카페인 함유 음식: 커피는 2주차부터 조금씩 허용되지만, 평소 섭취를 줄이는 것이 좋아요.
3. 대체당 및 제로 음료: 소량으로 사용 가능하지만, 강한 단맛은 피해야 합니다.
4. 짠 음식: 소금, 양념장, 젓갈류 등은 조심하세요.

이렇게 금기식품을 확인하고 피해야 할 식품 리스트를 활용하면 더욱 건강하고 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있습니다. 조금 더 자유로운 선택지로는 아주 적은 양의 소금이나 허브 등을 활용해 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다. 혹시 특정한 음식이나 궁금한 점이 있으시면 언제든 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

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