AI 다이어트 고민상담4-7일차에는 소고기는 먹으면 안돼? 샤브샤브가 먹고싶어서

4-7일차에는 소고기 섭취에 대해 주의가 필요합니다. 소고기는 근육을 키우는 데 도움을 줄 수 있지만, 이 단계에서는 체지방 감소와 대사 조절이 주요 목표이므로 단백질 섭취 방식에 신경 써야 해요.

소고기 대신에 더 저지방, 고단백 식품인 닭고기나 생선을 추천합니다. 샤브샤브를 먹고 싶다면, 소고기보다는 살코기가 많은 부위를 선택하거나, 해산물(예: 오징어, 새우)로 대체하는 것이 좋겠어요. 이렇게 하면 칼로리를 낮추면서도 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다.

또한, 야채를 많이 포함해주면 포만감을 늘리고 영양소도 골고루 챙길 수 있어요. 예를 들어, 샤브샤브에 브로콜리, 청경채, 버섯 등을 추가하면 건강하게 식사할 수 있습니다.

이렇게 대체할 만한 방법이 많으니, 다이어트의 원칙을 지키면서도 원하는 맛을 즐길 수 있는 방법을 찾아보세요!

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