AI 다이어트 고민상담지금 스위치온 16일차이고, 저녁 금식해야하는데 배가 너~무 고파 ㅠ ㅠ 운동 가기 전에 오이 반 쪽 먹어도 되나? 쌈장 이런 거 없이

고생 많으세요! 지금 3주차에 있으며 저녁 금식 중이시라면 배고픔이 느껴지는 건 자연스러운 현상이에요. 오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아서 간단한 간식으로 괜찮은 선택이 될 수 있습니다.

오이 반 쪽을 먹는 것은 저녁 금식을 어기지 않고도 배고픔을 어느 정도 완화해 줄 수 있을 것 같아요. 다만, 가능하다면 건강한 간식인 채소를 조금 더 섭취하더라도 하루 섭취량을 짜여진 규칙 내에서 조절하는 게 중요해요.

운동 전에 에너지를 조금 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋은 방법이죠. 운동 후에는 근육 회복을 위한 단백질 보충도 중요하니까요.

또한, 나중에 생리주기에 맞춰 식사를 조절하는 방법이나, 배고픔을 줄이는 다른 팁도 참고하시면 도움이 될 거예요. 좋은 선택 하셔서 오늘 밤도 힘내세요!

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