AI 다이어트 고민상담낫또 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-07 12:14
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4-7일차아침남성
네, 낫또는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 낫또는 발효된 콩으로, 단백질과 식이섬유가 풍부해 체중 감량을 도와주는 좋은 선택이에요.
섭취 시 주의해야 할 점은 밥과 함께 먹거나 다른 탄수화물과 조합하는 것인데, 이 시기에는 탄수화물 섭취가 제한적이므로, 낫또를 간식으로 별도로 섭취하거나 다른 채소와 같이 맛있게 즐기시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드에 넣거나 단백질 쉐이크와 함께 활용할 수 있어요.
더불어, 낫또는 프로바이오틱스의 좋은 공급원이어서 장 건강에도 도움이 됩니다. 그래서 이점도 꼭 체크해보세요!
마지막으로, 식단에 변화가 생길 수 있으니 낫또 섭취 후 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다. 이런 방식으로 건강한 식단을 유지하면서 다양한 영양소를 챙기세요!
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