AI 다이어트 고민상담술을 먹으면 어떡해요

스위치온 다이어트 중 술은 권장되지 않습니다. 술은 고칼로리이며, 특히 탄수화물과 당분이 많아 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 술을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있어 체중 감소에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

현재 몇 주차인지, 어떤 단계에 있는지에 따라 술의 영향을 더 심각하게 느낄 수 있습니다. 다이어트 초기에는 특히 금주가 중요합니다. 만약 술을 마셔야 하는 상황이라면, 적당히 마시는 것이 좋으며, 가능한 한 저칼로리 옵션(예: 드라이 화이트 와인)을 선택하는 것이 바람직합니다. 그러나 다이어트 목표를 위해서는 술을 피하는 것이 가장 좋습니다.

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