AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 돼나요?

김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 김치는 발효식품으로 장 건강에 좋고, 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양도 챙길 수 있어요.

하지만 간장이나 소금이 많이 들어간 김치는 염분이 높을 수 있으니, 저염 김치를 선택하는 것이 좋습니다. 집에서 직접 만들 경우, 소금을 줄이고 다양한 채소를 추가해 건강하게 즐길 수 있어요.

점심과 함께 잡곡밥이나 단백질 위주의 식사와 함께 조금씩 섭취하면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부와 함께 먹으면 맛도 좋고 영양 밸런스도 맞출 수 있답니다.

김치와 영양제의 조합도 고려해보세요. 예를 들면, 코큐텐이나 비타민 C를 보충하면 더욱 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하면서 다이어트를 지속할 수 있도록 도와줄 거예요!

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