AI 다이어트 고민상담단식 두번인데 한번밖에 못했는데 어쩌죠

단식을 두 번 시도했지만 한 번만 성공한 상황에 대해 걱정하시는 것 같네요. 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식이 중요한 부분이지만, 한 번의 실패가 전체 다이어트에 큰 영향을 미치지는 않습니다.

3주차에 들어오셨다면, 이번 주에는 허용 식품이 늘어나므로 다양한 음식을 섭취할 수 있습니다. 만약 단식을 하지 못했다면, 단식 대신 규칙적인 식사를 통해 영양을 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 단식이 어렵다면, 무리하지 않고 건강한 식단을 유지하면서 다이어트를 이어가세요.

다음 단식 시도는 무리하지 않고, 몸 상태를 잘 살펴보며 진행하시는 것이 좋습니다. 간헐적 단식은 기초 대사량을 유지하는 데 도움이 되지만, 반드시 단식을 해야만 성공하는 것은 아닙니다.

체중 감량과 근육 유지에 집중하며, 식단을 잘 챙기고 운동을 병행하시면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 만약 추가적인 도움이 필요하시다면 언제든지 질문해 주세요!