2주차에 계신다면 쌀국수는 권장하지 않아요. 현재 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성 개선과 건강한 지방 연소로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 시점입니다. 쌀국수는 탄수화물이 포함된 음식으로, 이 단계에서는 저탄수화물 일반식과 단백질 중심의 식사를 해야 합니다.
대신 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 섭취를 늘려보세요. 예를 들어, 생선, 닭고기, 두부 등을 추가하는 것이 좋습니다. 또한 저녁에는 무탄수화물 식단을 유지하면서 에너지를 보충해주시면 좋습니다.
만약 쌀국수의 맛을 원하신다면, 저탄수화물 대체식이나 채소로 만든 면을 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 다이어트를 하면서 자신이 좋아하는 음식을 최대한 대안으로 찾아보는 것이 중요해요! 필요하다면 간단한 단백질 쉐이크로 보충할 수 있으니 참고하세요.
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