AI 다이어트 고민상담현재 2일차 진행 중인데 저녁에 돈시몬 토마토 쥬스 먹어도 될까?
작성일: 2025-11-18 15:13
1-3일차
현재 2일차 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 합니다. 돈시몬 토마토 주스는 일반적으로 당 함량이 높고, 다이어트에서의 탄수화물 제한에 적합하지 않을 수 있어요.
2일차에는 단백질 쉐이크를 주식으로 하시고, 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 식품을 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 제가 추천하는 방법은 그냥 물이나 허브차를 함께 마시는 것인데요, 또 다른 대안으로는 저탄수화물 허용 채소를 활용한 스무디를 만들어 보시는 것도 괜찮습니다.
돈시몬 토마토 주스는 나중 단계에서 적절히 고려해볼 수 있으며, 우선 현재 단계에서는 허용되지 않으니 참고하시길 바랍니다. 버티기 힘드시면 허용된 간식으로 다른 옵션을 시도해 보세요!
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