스위치온 다이어트 2주차에서는 간장의 소량 사용이 허용됩니다. 하지만, 소금 함량이 낮은 저염 간장을 사용하는 것이 좋습니다. 쌈장은 일반적으로 소금과 양념이 많이 들어가므로, 섭취 시 주의가 필요합니다.
식사에 있어서 간장이나 쌈장을 사용하더라도, 적은 양으로 조절해야 하며, 가능하면 저염 간장 또는 홈메이드 쌈장을 만들어 사용하는 것도 좋은 방법이에요.
2주차의 목표는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이기 때문에, 나트륨 섭취를 조절하여 체내 수분 저류를 방지하는 것이 중요합니다.
이렇게 저염 간장을 소량 사용하며, 식사와 함께 채소나 단백질 음식을 많이 포함시키면 더욱 건강한 식단을 유지할 수 있을 거예요! 필요하다면 저염 간장 제품 중에서 인지도 있는 브랜드를 참고하는 것도 좋습니다.
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