1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 주로 단백질 셰이크와 채소, 두부 같은 저탄수화물 음식을 위주로 해야 해요.
그라노떼는 일반적으로 곡물과 다양한 첨가물이 포함되어 있어 탄수화물이 많을 수 있습니다. 따라서 이 시기에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신, 공복을 느낄 때는 무가당 플레인 요거트나 단백질 셰이크와 같은 저탄수화물 옵션으로 배를 채워보시길 권장해요.
이외에도 섭취하실 수 있는 간단한 음료로는 밀가루가 포함되지 않은 두유 같은 것도 좋답니다. 아니면 허브티로 수분을 보충하는 것도 좋은 선택이에요. 수분 섭취를 충분히 해주시는 게 변비 예방에도 도움이 될 거예요!
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