AI 다이어트 고민상담공복유지 14시간 유지전에 올리브유 섭취 가능해?

올리브유는 건강한 지방의 원천으로, 스위치온 다이어트의 허용 식품 중 하나입니다. 하지만 공복 상태를 유지하는 기간에는 칼로리를 섭취하지 않도록 하는 것이 가장 중요하기 때문에, 공복 유지 시간 동안에는 올리브유 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

공복을 유지하는 14시간 동안에는 주로 물, 허브차, 그리고 무가당 녹차 같은 칼로리가 없는 음료만 섭취하는 것이 바람직합니다. 올리브유는 훌륭한 식단의 일부가 되긴 하지만, 식사 시간에 포함시켜 활용하는 것이 이상적입니다.

따라서, 14시간의 공복 유지 전에 올리브유를 섭취하는 것은 권장하지 않으며, 식사 시간에 활용하는 쪽으로 계획하시길 추천드립니다! 건강한 지방을 필요로 할 때, 올리브유는 좋은 선택지가 될 수 있습니다.

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