AI 다이어트 고민상담저녁으로 회 먹어도 됨?

네, 3주차에 저녁으로 회를 먹는 것은 괜찮습니다! 회는 단백질이 풍부하고, 지방이 적은 건강한 선택지입니다. 특히, 등푸른 생선(참치, 고등어 등)은 오메가3 지방산이 풍부해 체중 조절과 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 몇 가지 유의사항이 있어요. 첫째, 회를 먹을 때는 소금을 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 저염식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째, 다른 식사와 함께 야채나 해조류를 곁들여서 섭취하면 더욱 좋습니다. 셋째, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마무리하는 것이 이상적이에요. 회를 포함한 저녁 식사는 이렇게 조절하면 안전하게 즐길 수 있습니다.

아무래도 저녁 식사에 단백질을 강화하고 싶다면, 단백질 보충제를 추가로 고려해 볼 수 있습니다. 자연스러운 선택지가 될 수 있죠! 건강하게 다이어트를 이어가세요!

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