AI 다이어트 고민상담포도 먹어도 될까?

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 체내 에너지 대사를 최적화해야 하는 시점입니다. 포도는 자연에서 얻는 과일 중 하나이지만, 상대적으로 당분이 높은 편이어서 주의가 필요합니다.

현재 스위치온 다이어트 단계에 따르면, 포도와 같은 과일은 다소 조절이 필요합니다. 특히 탄수화물 섭취량을 통제하고 있는 이 시점에서 포도를 포함하는 것은 추천하지 않습니다. 대신 저탄수화물 채소나 단백질 보충제로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

혹시 포도 대신 다른 간식 아이디어가 필요하시다면, 저당의 녹황색 채소나 요거트, 두부 등을 간식으로 고려해 보실 수 있습니다. 피드백에 따라 필요하면 단기적으로 고혈당 영향을 최소화하면서 다른 자연식품으로 바꿔 나가시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.

예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 견과류를 곁들여 먹으면 맛도 좋고, 식사 대용으로도 괜찮답니다. 이런 선택들이 건강한 간식으로 다이어트에 도움이 될 수 있어요!