3주차 스위치온 다이어트에 있는 상황이라면, 저녁 식사 전 음료 선택은 매우 중요해요. 소주와 청하 모두 알코올 음료이기 때문에 다이어트 과정에는 큰 영향을 줄 수 있습니다.
소주는 일반적으로 칼로리가 높고, 당분도 포함되어 있어 다이어트에는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 청하는 당분이 적긴 하지만 여전히 알코올이 들어 있어 다이어트에 이상적이지 않죠. 알코올은 체중 감량 과정에서 지방 연소를 저해하고, 인슐린 저항성을 높일 수 있기 때문에 가급적 피하는 것이 좋아요.
그럼에도 불구하고 선택을 해야 한다면, 청하가 상대적으로 당분이 낮아 조금 더 나은 선택일 수 있습니다. 하지만 그러한 음료를 마신다면 섭취량을 최소화하고, 이후의 식사에서 단백질과 채소 중심으로 균형을 맞춰야 합니다.
혹시 다이어트 중 간편하게 즐길 수 있는 저캘로리 음료를 고려해보는 것도 좋은 선택입니다. 탄산수와 함께 레몬이나 민트를 넣어 마시면 건강하게 상쾌한 느낌을 줄 수 있어요. 이렇게 선택지를 다양하게 고려해보시면 좋을 것 같아요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.