AI 다이어트 고민상담스위치온 3일차까지 달걀도 허용이야?

네, 스위치온 다이어트 1주차 1~3일차 동안에는 달걀을 포함한 다양한 허용 식품을 섭취할 수 있어요. 달걀은 단백질이 풍부하고 영양소가 많아 단백질 섭취에 도움이 됩니다.

이 기간 동안 허용된 식품 목록에는 단백질 쉐이크와 함께 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 포함되며, 적절한 간식을 통해 배고픔을 느끼지 않도록 도와줄 수 있습니다. 물론, 배가 고프지 않도록 식사를 잘 조절하는 것이 중요합니다.

달걀을 삶거나 스크램블 형태로 요리해 먹으면 좋은 선택이 될 수 있어요. 또한, 달걀을 함께 곁들일 수 있는 신선한 채소도 건강한 조합이 됩니다. 다만, 식단이 단기적 안정성을 유지하는 것이 중요하니, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요!

전반적으로 건강한 식단과 운동을 병행하며 스위치온 다이어트를 잘 진행하면 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다.

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