AI 다이어트 고민상담낫또 먹어도 되는건가

네, 4-7일차에 낫또를 먹는 것은 가능합니다! 낫또는 고단백 식품으로, 특히 식물성 단백질과 섬유질이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 또한 낫또에는 비타민 K2와 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 유익하답니다.

다만, 낫또는 발효된 음식이므로 개인의 소화 능력에 따라 다소 소화가 어려울 수 있습니다. 처음 드신다면 소량으로 시작하여 자신의 몸 상태를 체크하는 것이 좋습니다. 그래서 점심 식사에 포함할 경우, 보통 한 끼의 탄수화물 섭취 제한을 고려해 준 추천 양은 100g 정도입니다. 다른 단백질이나 채소와 함께 조화를 이루면서 드시는 것이 이상적이에요.

마지막으로 일반적인 낫또 제품 중에서는 추가 당분이나 첨가물이 없는 깨끗한 재료로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트를 지속하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 낫또가 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 좋은 선택이 될 것입니다!