네, 올리브는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 올리브는 건강한 지방을 포함하고 있으며, 항산화 물질과 비타민이 풍부해 다이어트에 큰 도움이 될 수 있어요.
다만, 올리브를 섭취할 때는 저염 제품을 선택하는 것이 좋아요. 소금이 많이 들어간 올리브는 피하고, 자연 상태의 올리브를 간식으로 즐기면 좋습니다.
또한, 올리브를 통해 단백질 쉐이크와 함께 영양을 보충하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있어요. 예를 들어, 올리브를 간단한 샐러드나 요리에 추가해 먹으면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다. 다이어트 동안 다양한 건강한 식품을 활용해 보세요!
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