네, 저녁식사 후 아침 전까지 물을 마시는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서 하루에 충분한 수분을 섭취하는 것은 매우 중요하니까요. 수분이 체내 대사를 돕고, 배고픔을 줄이며, 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다.
특히 간헐적 단식을 실천하는 과정에서도 물은 칼로리가 없으므로 자유롭게 마셔도 됩니다. 다만, 자극적인 음료나 설탕이 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다. 생수나 허브차와 같은 저칼로리 음료를 선택하시면 건강에 더 이롭습니다.
추천드리는 방법으로는, 아침에 일어나기 전까지 물을 마시는 것이 몸을 깨우는 데도 도움이 되고, 수분 부족으로 인한 두통을 예방할 수 있습니다. 필요할 경우, 무가당 녹차나 허브차를 추가하는 것도 좋습니다. 이렇게 수분을 잘 챙기며 다이어트를 진행하시면 더 건강한 결과를 얻으실 수 있을 거예요!
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