3주차에 진행 중이시군요! 그러면 먹는 것에 대해 조금 더 세심할 필요가 있습니다. 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 꿀은 자연적인 당분을 포함하고 있지만, 탄수화물 함량이 높아 권장되지 않습니다.
꿀은 탄수화물이 많아 인슐린 수치를 급격히 올릴 수 있으며, 이는 지방 연소에 방해가 될 수 있습니다. 이 점에서 꿀은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 허브차나 아침에 디톡스 효과가 있는 레몬 물 등을 활용해 보세요. 이런 대안은 건강에도 좋고, 꿀 대신 사용할 수 있는 자연스러운 옵션이 될 수 있습니다.
다이어트를 위해 달고 싶다면, 스위치온 다이어트의 허용식품 중 하나인 과일을 적당량 추가해 보는 것도 좋은 방법입니다. 과일은 자연적인 당분을 포함하고 있어 꿀보다 훨씬 나은 선택이 될 수 있습니다.
이런 과정을 통해 체중 감량이나 대사 개선을 지속할 수 있으니, 참고해 주세요! 필요하다면 간식으로 적절한 단백질이나 건강한 지방을 추가하는 것도 고려해 보세요.
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