네, 두부쌈장은 1주차 4일부터 섭취할 수 있습니다. 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 옵션이기 때문에 허용 식품 리스트에 포함됩니다. 하지만, 주의할 점은 샌드위치 소스나 제품에 추가되는 다른 성분들입니다. 일반적으로 간장이나 조미료가 포함된 소스는 나트륨이 높을 수 있으니, 저염 간장을 사용하거나 자연 재료로 간을 하는 것이 좋습니다.
또한, 두부쌈장과 함께 먹는 채소들—예를 들어, 상추, 오이, 당근 등도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 더욱 영양가 높고 건강한 간식을 즐길 수 있어요! 다이어트 진행 중에 영양소를 다양하게 챙기는 것은 매우 중요하니, 여러 가지 채소와 함께 즐기시는 것도 추천합니다.
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