AI 다이어트 고민상담마카롱 반개 먹어도 돼?

마카롱은 기본적으로 설탕과 밀가루가 들어가 있는 디저트이기 때문에, 스위치온 다이어트의 관점에서는 권장되지 않는 식품이에요. 4-7일차는 일반식이 도입되는 단계로, 식사의 종류를 조절하면서 몸이 건강하게 적응하도록 돕는 것이 중요합니다.

마카롱 반개가 큰 영향을 줄 수는 있지만, 설탕과 밀가루가 포함된 음식은 체중 감량이나 대사 개선에 부정적인 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요해요. 대신, 나가고 싶은 간식이 욕구가 강하다면, 딸기나 블루베리 같은 신선한 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 과일들은 자연적인 당분으로 느낌은 비슷하면서도 건강하게 섭취할 수 있는 옵션이에요.

혹시 자주 그런 간식이 당기신다면, 스위치온 다이어트 단계에 맞춘 건강한 대체 간식들을 준비해보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 과일을 첨가해 먹거나, 견과류를 드시는 것도 추천드립니다. 자신에게 맞는 건강한 디저트를 찾는 것이 중요하니 참고해 보세요!