4-7일차 스위치온 다이어트에서 꿀은 기본적으로 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고, 특히 설탕과 같은 단순 당(꿀 포함)을 피하는 것이 중요합니다. 꿀은 주로 단당류로 구성되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문에, 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 되지 않습니다.
대신, 당분을 줄이면서 자연스럽게 단맛을 원하신다면, 허브차나 무가당 두유를 활용해보는 것도 좋은 방법이에요. 또는, 식사에 단맛을 추가하고 싶으면 저탄수화물 과일인 베리류를 소량 활용해보는 것을 추천합니다.
꿀을 꼭 원하신다면, 매우 소량(1 tsp 이하)으로 사용하는 것도 방법일 수 있지만, 그에 따른 전반적인 다이어트 목표를 고려해야 합니다. 만약 불가피하게 사용하시길 원하신다면, 이후의 식단 조절도 함께 신경 써주시는 것이 좋습니다. 최선의 선택은 항상 건강한 식단을 기본으로 하는 것이니 참고해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍