AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도돼 ?

3주차에 진행 중이라면 쌀국수는 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 쌀국수는 탄수화물 함량이 높기 때문에 체지방 연소를 방해할 수 있습니다.

대신 점심 시간에는 저탄수화물 식단을 고려해보세요. 예를 들어, 잡곡밥의 반 공기와 단백질 위주의 식사(닭가슴살, 생선, 두부 등)로 대체할 수 있습니다. 이런 식단은 체지방 감량과 에너지 조절에 도움을 줄 거예요.

혹시 쌀국수를 먹고 싶다면, 현미로 만든 저칼로리 대체품을 고려해볼 수 있습니다. 하지만 일반적인 쌀국수는 피하고, 대신에 채소와 단백질을 풍부하게 포함한 식사를 선택하는 것이 좋아요. 이렇게 하면 다이어트를 지속하는 데 더 효과적일 거예요!