AI 다이어트 고민상담단식때 탄산수먹어도돼?

네, 단식 중에는 탄산수를 마셔도 괜찮습니다! 탄산수는 칼로리를 포함하지 않기 때문에 단식에 영향을 미치지 않으며, 수분 섭취를 도와줍니다. 하지만 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 무칼로리 탄산수를 선택하는 것이 중요합니다.

단식 기간 동안 수분을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요하니, 탄산수 외에도 물이나 허브티 같은 다른 무칼로리 음료를 추가로 마시는 것도 좋습니다. 다만, 가스가 발생하므로 소화에 예민하신 분은 처음에 적당량부터 시작하는 것이 좋습니다.

또한, 탄산수는 식사 전에 취하면 포만감을 줄 수 있어 배고픔을 느끼는 것을 덜 느끼게 할 수 있는 장점도 있습니다. 단식이 진행된 후에는 몸이 어떻게 반응하는지를 관찰하면서 조절해 보세요. 이렇게 탄산수를 활용하면 좀 더 쉽게 단식 시간을 견딜 수 있을 것입니다!