AI 다이어트 고민상담토마토 먹어도 됩니까?

네, 3주차 진행 중이라면 토마토를 먹는 것이 가능합니다! 토마토는 저탄수화물 식단에 포함될 수 있는 훌륭한 야채로, 비타민 C, 리코펜, 섬유질이 풍부하여 건강에도 많은 도움을 줍니다.

다만, 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 하루 한 개 정도의 토마토를 주식에 포함시키는 것이 좋습니다. 샐러드나 다른 요리에 넣어 먹으면 더욱 맛있고 영양을 고루 섭취할 수 있습니다.

이와 함께 단백질과 채소를 함께 섭취하는 방식도 추천드려요. 예를 들어, 닭고기와 함께 토마토를 곁들이거나, 올리브 오일과 함께 드레싱을 만들어 샐러드 형태로 즐겨보세요. 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 것입니다!

만약 더 다양한 방법을 원하신다면, 허브나 스파이스를 추가하여 더 맛있게 요리해보는 것도 좋은 아이디어예요.