AI 다이어트 고민상담족발 보쌈 먹어도 돼?

3주차에 접어든 여성 분이시군요! 족발과 보쌈은 맛있지만, 선택에 있어 몇 가지를 고려해야 합니다.

첫째, 족발과 보쌈은 모두 단백질이 풍부하지만, 포화지방이 많이 포함되어 있어 식단에 따라 조절할 필요가 있습니다. 3주차는 체지방 연소와 대사 최적화가 목표이므로, 고지방 식품은 제한하는 것이 좋습니다.

둘째, 족발과 보쌈을 드신다면, 양을 조절하는 것이 핵심입니다. 가능하다면 작은 Portion으로 시작해 보세요. 특히, 저녁식사 시간이므로 과식을 피하고, 다른 저탄수화물 식단(예: 채소, 저염간장과 함께한 두부 샐러드 등)과 균형을 잡는 것이 중요합니다.

마지막으로, 물과 허브차를 충분히 섭취하여 수분을 유지하세요. 이렇게 하면 소화 개선에도 도움이 됩니다. 간혹 유산균 보충제를 넣는 것도 고려해 보세요. 이는 장 건강에 유익할 수 있습니다.

즉, 족발과 보쌈을 한 번에 드시는 것보다는, 적정량으로 조절하고 다른 건강한 반찬과 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋겠어요!