AI 다이어트 고민상담간헐적 단식 14시간할 때 물도 마시면 안 되는건가?
작성일: 2025-05-12 08:03
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간헐적 단식 중에는 물을 마시는 것이 가능합니다! 사실, 수분 섭취는 매우 중요하며, 단식 시간 동안 물을 충분히 마시는 것은 건강 유지에 도움이 됩니다. 물은 칼로리가 없기 때문에, 공복 상태에서도 마셔도 문제가 없어요. 오히려 체내 수분을 유지하고, 배고픔을 덜 느끼게 도와줄 수 있습니다.
간헐적 단식의 목표는 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진시키는 것이기 때문에, 물은 이러한 과정에 방해가 되지 않습니다. 또한, 허브차나 블랙커피와 같은 무칼로리 음료도 허용되니 참고하세요.
따라서, 간헐적 단식 중에는 물을 포함한 충분한 수분 섭취를 권장드립니다! 건강한 체중 감량과 대사 개선을 위해 꼭 지켜보세요.
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