레몬즙은 스위치온 다이어트를 진행 중인 4-7일차에 섭취하는 것에 대해 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고, 소화를 돕고 해독에 관여하는 데 도움이 되는 등 여러모로 건강에 유익한 음식입니다.
하지만 순수 레몬즙보다 물에 희석하여 섭취하는 것이 좋습니다. 직관적으로 신맛이 강한 레몬즙을 과다 섭취할 경우 위에 부담을 줄 수 있으며, 특히 빈속에는 더욱 그러니 적당량을 물과 함께 섞어 마시는 방법이 좋습니다.
또한, 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기이므로, 레몬즙 자체는 탄수화물 섭취와는 관계가 적습니다. 다만, 단맛이 없는 습관을 유지하기 위해 너무 많이 넣지 않는 것이 중요합니다.
레몬즙을 마시면서 수분을 충분히 보충하면 수분 섭취량도 늘릴 수 있으니 좋은 선택이 될 수 있어요.
필요 시, 레몬즙 외에도 천연 허브차나 생강차 등을 고려해보는 것도 좋은 보충 방법입니다. 다만, 가능하다면 특정 제품을 구매하는 것보다 신선한 재료로 직접 만드는 것이 최선일 것입니다.
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