AI 다이어트 고민상담저녁 쉐이크 안먹어도 돼? 배가 안고파

네, 저녁에 쉐이크를 꼭 먹지 않아도 됩니다. 스위치온 다이어트 단계에서 중요한 것은 체내의 영양 상태와 기분을 고려하는 것이니, 배가 고프지 않다면 굳이 섭취하지 않아도 괜찮아요.

다만, 이 단계에서는 단백질과 필수 영양소를 지속적으로 섭취하는 것이 중요하므로, 만약 저녁 식사 후에 배가 고프다는 느낌이 드는 경우, 단백질 섭취를 대신할 수 있는 간단한 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 달걀이나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 소량 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 저녁에 먹는 음식의 내용을 신경 써서 단백질 위주로 구성하는 것도 중요하니, 저녁 식사에 대해 기본적으로 단백질 식품(닭고기, 생선 등)과 채소를 포함시키는 것을 추천합니다.

그리고 만약 필요하다면, 고단백 간식이나 쉐이크 같은 제품도 선택지에 포함시켜 볼 수 있으며, 야식의 개념보다는 배고픔을 느낄 때 적절히 활용하면 좋을 것 같아요!

결론적으로, 배가 고프지 않다면 저녁 쉐이크를 생략해도 괜찮지만, 영양 균형을 유지하면서 다른 단백질 공급원을 고려하는 것이 좋습니다!

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